โยคะคนท้อง มีประโยชน์อย่างไร ?
โยคะคนท้อง หนึ่งในทางเลือกของการออกกำลังกายที่น่าสนใจสำหรับผู้ตั้งครรภ์ เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ เพื่อการผ่อนคลายและมีสุขภาพที่ดี รวมทั้งยังช่วยส่งเสริมสร้างสุขภาพทารกในครรภ์ให้แข็งแรง และยังเป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรด้วย
โยคะคนท้อง มีประโยชน์อย่างไรบ้าง ?
โยคะคนท้องเป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัย มีประโยชน์ต่อทั้งผู้ที่กำลังตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ ช่วยให้ร่างกายได้ยืดเหยียด บรรเทาอาการเจ็บปวดต่างๆ เสริมสร้างสุขภาพจิต และสร้างโอกาสในการพบปะพูดคุยกับผู้ตั้งครรภ์คนอื่นๆ ซึ่งอาจช่วยให้เตรียมรับมือกับการเป็นคุณแม่มือใหม่ได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ โยคะคนท้องยังมีประโยชน์ด้านอื่น ๆ ดังต่อไปนี้
- ฝึกหายใจ และทำจิตใจให้สงบ
- ฝึกผ่อนคลาย เมื่อถูกกระตุ้นให้รู้สึกเจ็บหรือกลัว
- นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
- เพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความทนทานของกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการคลอดบุตร
- ลดความเครียด คลายความวิตกกังวล
- ลดอาการปวดศรีษะ ปวดหลัง คลื่นไส้ หายใจตื้น
- บรรเทาอาการของเส้นประสาทถูกกดทับที่ข้อมือ
- ช่วยรักษารูปร่างว่าที่คุณแม่ให้อยู่ในสัดส่วนคงที่
และหากคุณแม่ท่านใดที่สนใจและกำลังมองหาข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับกิจกรรมการออกกำลังแบบง่ายสำหรับผู้ตั้งครรภ์อย่างการเล่นโยคะอยู่ สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับผู้เชี่ยวชาญที่สถาบัน A Little Club ซึ่งตั้งอยู่บริเวณชั้น 2 ของโครงการ K PARK PHUKET หรือโทร.082-262-4945 และ 092-539-9166
แล้วพบกันที่ K PARK PHUKET คอมมูนิตี้มอลล์บนพื้นที่สีเขียว สำหรับทุกครอบครับนะครับ
